Из-за нехватки сна человек становится раздражительным и не может сосредоточится

Конфликты возникают чаще, потому что человек хуже контролирует свои эмоции

чувство вины, усталость и беспомощность сопровождают человека весь день

сильные переживания провоцируют и усиливают стрессовые ситуации

Оба эти способа не меняют состояние физиологии, а только "отключают" сознание как при обмороке. В результате, сон получается поверхностным, пациент рискует пострадать от побочных эффектов и стать зависимым от препаратов, а хроническая бессонница остается.

Работа с мышцами способствует снятию нервного напряжения и отвлекает от неприятных мыслей, но не устраняет эмоции и привычку тела быть в напряжении во время стресса. В результате, через пару часов нервная система возвращается в прежнее возбужденное состояние и человек по-прежнему не может заснуть.

Когда речь идет о серьезных проблемах, успокоить мысли и чувства достаточно сложно, а чтобы уснуть нужно ещё расслабить зажатые мышцы, и прекратить ментальный контроль за происходящим. Для этого нужны особые навыки дыхания, поэтому, как и совет "думай о хорошем", одна только медитация не поможет уснуть.

Мы помогаем изменить состояния нервной системы с помощью дыхательных упражнений, направленных на гармонизацию частоты дыхания и сердечного ритма (состояние, которое способствует нормальному сну - состояние когерентности, фиксируется приборами)

Работая по авторской методике со скрытым напряжением мышц в болевых точках, мы помогаем клиенту добиться комфортного самоощущения в теле и восстанавливаем способность тела к саморегуляции и расслаблению

Анализируя индивидуальную реакцию на стрессы в течении дня, мы помогаем скорректировать привычки и стиль жизни (lifestyle-design), чтобы найти эффективные способы восстанавливаться и возвращаться в нормальное состояние каждый день.